Lassíts le. Rendezd a gondolataid. Találd meg a letisztult irányt.
A mai világban szinte korlátlan lehetőségek vesznek körül bennünket, mégis érezzük, hogy elveszítjük néha az irányt. A sok információ, elvárás és döntés folyamatos mentális zajt teremt. Ebben a zajban az egyik legnagyobb kihívás, hogy tisztán lássuk, mi az, ami valóban fontos. A Refined Direction ebből az elgondolásból született.
"Egy tér, ahol lelassíthatsz. Ahol letisztulhatnak a gondolataid. Ahol magabiztosabban rátalálhatsz a megfelelő irányra."
Ki áll a Refined Direction mögött?
Pohlmann Anna vagyok, Megoldásfókuszú és Agilis Coach.
Többéves nemzetközi szakmai tapasztalatom során különböző kultúrákból érkező kollégákkal dolgoztam együtt. A közös munka során vált egyértelművé számomra, milyen ereje van egy átgondolt, támogató beszélgetésnek egy döntési ponton.
Onnantól kezdve egy kutatásokra alpuló módszer felkeresése után, a Solutionsurfers nemzetközileg akkreditált képzésének elvégzésével hivatalos és strukturált szakmai alapot kapott a korábbi elképzelésem. A coaching számomra nem csak egy módszer, hanem felelős jelenlét.
A munkám alapja a megoldásfókuszú brief coaching, ami nem a múltra vagy a problémák részletes elemzésére helyezi a hangsúlyt, hanem arra, ami már most is működik, és amire tudatosan lehet építeni.
A fókusz a kliens erősségein, meglévő erőforrásain és a kívánt jövő felé vezető, konkrét és megvalósítható lépéseken van.
A változás alapja a tér: egy nyugodt, biztonságos közeg, ahol tisztán lehet ránézni arra, mi zajlik bennünk, és merre nyílhatnak új lehetőségek.
Az RD Coaching ebből a tapasztalatból született: legyen egy hely, ahol lelassíthatsz, tisztábban láthatsz, és magabiztosabban találhatsz rá a saját irányodra.
A Refined Direction egyik egyedi eleme a sétáló coaching. A mozgás segíti a mentális egészséget, serkenti a kreativitást, csökkenti a stresszt és mélyebb, közvetlenebb beszélgetést tesz lehetővé.
A természetes környezet csökkenti a mentális védekezést, és támogatja az őszinte reflektálást.
A coaching folyamata az élethelyzetedhez igazodva, két formában érhető el.
Választhatod a budai oldalon tartott walk & talk alkalmakat, vagy az online coachingot.
Walk & Talk – Coaching a természetben
A Budai oldal zöld környezetében tett séták során a coaching élménye fizikailag és mentálisan is felszabadít.
A természet segít eltávolodni a megszokott gondolatmintáktól, a séta ritmusa elősegíti a koncentrációt, és teret ad a tisztánlátásnak.
Ajánlott, ha:
szeretsz a szabadban lenni
fontos számodra a fizikai mozgás és a friss levegő
a kreatív gondolkodásban a környezet inspirál
A Walk & Talk során egy 60 perces, beszélgetéssel egybekötött séta díja 18 000 Ft.
Walk & Talk előnyei
Csökkenti a stresszt
Megoldásokat akkor tudunk igazán kreatívan és tisztán látni, amikor az idegrendszerünk nincs túlterhelve. A természet bizonyítottan csökkenti a kortizol szintet és nyugtató hatású.
Kevésbé konfrontatív
Oldja a formális kereteket. Nem egymással szemben ülve, zajlik a beszélgetés, hanem egymás mellett haladva. Mélyebb megnyílást és őszintébb gondolkodást tesz lehetővé.
Mozgás + fejlődés
A séta aktiválja az agyi működést és serkenti a kreativitást. A fizikai haladás segíti a mentális haladást is – konkrétabb, cselekvésorientáltabb gondolkodásba kerülsz.
Online coaching – Bárhonnan elérhető
Ha messzebb vagy, vagy az időbeosztásod szoros, az online coaching lehetőséget ad arra, hogy bárhonnan, kényelmesen dolgozhass a fókuszodon.
A távolság nem akadály – a coaching lényege a tudatos reflektálás és a fókusz megtartása.
Ajánlott, ha:
otthonról, irodából vagy utazás közben szeretnél dolgozni
rugalmas, gyorsan illeszthető megoldást keresel
a digitális térben is hatékonyan tudsz koncentrálni
Az online coaching keretében egy 60 perces beszélgetés díja 18 000 Ft.
Online coaching előnyei
Rugalmas
Az időpontok könnyebben illeszthetők a sűrű napirendhez, így a fejlődés nem válik logisztikai kérdéssé.
Bárhonnan
Nem kell utazással időt töltened: csatlakozhatsz otthonról, irodából vagy akár utazás közben is.
Kényelmes
A saját, megszokott tered biztonságot ad. Ez segíti az őszinte gondolkodást, a mélyebb reflektálást, és a fókuszt.
Mikor lehet különösen hasznos a coaching?
Amikor sok szerep és elvárás között próbálsz egyensúlyt találni.
Ha a munka és a család között nehéz megtartani a saját ritmusodat.
Ha túl sok információ vesz körül, és nehéz eldönteni, mi igazán fontos.
Ha a kisgyermekes hétköznapok néha túlterheltséget, szorongást vagy a kiégés közelségét hozzák.
Ha külföldi vagy binacionális családban élsz, vagy krónikus beteg hozzátartozót támogatsz, és közben szeretnéd megőrizni a saját mentális egyensúlyodat
Az élethelyzetek folyton változnak – a coaching célja mindig téged és a te igényeidet követi.
Az együttműködés menete
Először közösen tisztázzuk, mi az, ami miatt megkerestél, és milyen irányba szeretnél elindulni. Megfogalmazzuk, mi lenne számodra egy előrelépést jelentő, kívánt jövő.
Ezután megnézzük, milyen erőforrásokra, tapasztalatokra és erősségekre tudsz már most is építeni. A nagyobb célokat kisebb, konkrét és megvalósítható lépésekre bontjuk.
A beszélgetések során a megoldásokra és a jövő lehetőségeire helyezzük a hangsúlyt. Agilis szemlélettel dolgozunk: figyelünk, tanulunk, kipróbálunk, és ha szükséges, finoman irányt igazítunk.
A Refined Direction teret ad ahhoz, hogy tisztábban láss, és megtaláld a saját utadat.